• Limitez votre consommation de sel et de sucre.
• Limitez votre consommation d'alcool.
• Buvez beaucoup d'eau.
• Bougez suffisamment.
• Enlevez à temps vos bagues.
• Essayez de temps en temps de placer vos pieds en hauteur (à la même hauteur que votre cœur), surélevez votre matelas à l'extrémité.
• Ôtez vos chaussures autant que possible.
• Essayez de perdre du poids (surpoids).
• Prenez des bains de chauds puis froids, une visite au sauna peut améliorer la circulation sanguine.
• Évitez les températures extrêmes.
• Massez l’enflure dans la direction du cœur.
• Porter des bas de soutien élastiques, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

L'hypertension artérielle n'est généralement pas guérissable, mais elle peut être contrôlée p.ex. en modifiant son mode de vie et/ ou en suivant un traitement.

• Utilisez moins de sel. Le sel joue probablement un rôle en cas d'hypertension, mais l'effet n'est pas univoque. Ajoutez donc le moins possible de sel à vos aliments. Evitez les produits tels que les chips et les cacahuètes salées et achetez le moins possible de plats prêts à consommer (repas prêts-à-servir, soupes, sauces et mélange d'épices), ceux-ci contiennent bien souvent de grandes quantités de sel. Ne mangez pas trop de bonbons à la réglisse.
• Limitez votre consommation de graisses. Choisissez des viandes maigres et des produits laitiers faibles en graises
• Les acides gras oméga-3 pourraient jouer un rôle dans la baisse de la tension artérielle. Consommez 1 x par semaine du poissons gras tel que du saumon, du maquereau, de la truite, etc... Évitez les poissons marinés au vinaigre car ceux-ci sont fort salés.
• Le potassium joue un rôle dans le maintien de la pression artérielle. Les légumes frais, les légumineuses, les fruits frais et secs sont de bonnes sources de potassium. 
• Limitez l'utilisation de caféine (café, thé et cola).
• Limitez la consommation de boissons alcoolisées, pas plus de 2 verres par jour et de préférence pas tous les jours.
  Chercher à atteindre un poids sain. Faites de l'exercice et nourissez-vous sainement, car l'hypertension augmente le risque d'arthérosclérose.
  Arrêtez de fumer. Le tabagisme est très néfaste pour le coeur et les vaisseaux.
• Si des médicaments contre l'hypertension vous sont prescrits, vous devez les prendre correctement, même si vous ne ressentez pas de symptômes d'hypertension.
• Mesurez régulièrement votre tension artérielle vous-même. Faites cela quelque fois par jour et à des moments fixes. Amenez vos mesures chez votre médecin. Le médecin peut ainsi mieux évaluer votre situation et l'effet de vos médicaments. Attention: l'hypertension est plus complexe que ce que cela parait. En mesurant vous-même votre tension, vous fournisserez des renseignements complémentaires à votre médecin et vous vous sentirez davantage concerné par le traitement. Ne tirez jamais de conclusions vous-même de vos mesures et ne prenez jamais vous-meme des décisions en ce qui concerne votre traitement!
• Faites suffisamment d'exercice physique et détendez-vous.
• Si nécessaire, suivez un régime pauvre en cholestérol après en avoir discuté avec votre médecin.